水瓶座商界大佬全名单，没时间去健身，怎么在日常生活中健身？ _知识分享

没时间去健身，怎么在日常生活中健身普通人不去健身房的话，健身可以简单分为有氧、无氧和核心训练
有氧训练
有氧训练需要保持中等强度并持续一定时间，如果乘坐公共交通，那么下班提前几站下车，距离3-5公里快走回家即可。如果下班还要急着回家接孩子做饭，或者自驾族，那饭后1小时上下爬楼梯或者小区快走或慢跑30分钟以上，不间断爬楼梯效果尤其好。

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无氧训练
无氧训练内容众多，为了维持体型，主要训练大肌群胸背肩腿，常见徒手训练动作有俯卧撑、斜身引体（小区找个单杠或者晾衣杆即可）、深蹲等。根据自身的能力，选择合适的次数，每个动作3-6组。

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如果正好有孩子的话那可以尝试让孩子在您背上做俯卧撑

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骑在您脖子上做深蹲

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或者做二头弯举

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你锻炼的同时，还融洽了关系，增进了感情。最重要的是有了小情人或小公子的监督，怕是你想不坚持也难，从此跟肥胖Say goodbye！
【水瓶座商界大佬全名单，没时间去健身，怎么在日常生活中健身？】核心训练
平板支撑是目前公认的最简单有效的核心训练动作，不过需要注意动作要领，否则也是毁脊柱利器，这个请自行百度或咨询专业人士啦。
有氧30分钟，无氧20分钟，最后别忘了练了哪里要进行拉伸10分钟，每天锻炼一小时，健康工作五十年，辛福生活一辈子！
12星座努力后会变成什么样子大家好，我是鹏哥，关于12星座努力会怎样的问题，我是这样认为：
首先要了解十二星座的特点：
白羊座(03.21-04.19)，优点：做事积极、富创意、乐观进取有自信、脸皮厚。缺点：自我中心太强、急躁缺乏耐性、数字观念差。适合从事何种工作：业务员、采访人员、服饰设计师、演艺人员、探险家、房地产销售、旅游业、服务业、金融业、作家。较不适合从事何种工作：会计、行政工作、护士、股票营业员。
如果白羊下定决心要赚钱，他会拿出自己所有热情和冲劲，对于赚钱，白羊会毫不吝惜地燃烧自己激情的能量，而且整个过程中，他绝对不会搞勾心斗角的那一套，所以白羊们也就不会很累。
白羊待人很慷慨，在白羊座看来，金钱并不是最重要的，能挣得多当然好，挣不到也无所谓，所以喜欢自由的羊羊羊不会步人后尘，用传统的方式去赚钱,他们希望赚到钱的同时，也能收获到其他一切正能量的事物。
所以拥有创新精神的白羊座，努力以后赚钱越来越多，过程也会很开心。
金牛座(04.20-05.20)，优点：耐性十足、脚踏实地、能坚持到底、择善固执，缺点：过於保守、善妒、缺乏协调性、太重视安全感，适合从事何种工作：会计、老师、宝石、金融业、烹饪、料理事业、护士、学术研究、服务业、行政工作，较不适合从事何种工作：艺术家、业务员、贸易、演艺界
双子座(05.21-06.21)优点：多才多艺、有好奇心、足智多谋、反应灵敏，缺点：善变、处世缺乏原则、意志不坚定、没恒心。适合从事何种工作：业务员、股票买卖、推销员、律师、大众传播、广告设计、主持人、企划、公关、服务业较。较不适合从事何种工作：雇主、会计、行政工作、工地管理
巨蟹座(06.22-07.22) 。优点：想像力丰富、念旧、重情义、谨慎、考虑周到，缺点：太过多愁善感、缺乏安全感、心肠太软，适合从事何种工作：会计、企划、食品制造业律师、老师、护士、保姆、股票买卖、医师、服务业、业务员。较不适合从事何种工作：采访人员、行政人员、编剧、歌手、演员。
巨蟹座，大多数人的第一反应是他们顾家，实际上他们是很有野心，他们从小就喜欢自力更生。虽然巨蟹会把家庭放在首位，但是在婚后他们依旧不会放弃事业，反而他们会很努力去对待每件事情。
巨蟹的本事是不可小觑的，因为他们越长大越有耐心，他们会钻研一项自己不懂的东西，而且他们年纪大了胆子也变大，他们是试着做出突破走出舒适区，所以巨蟹的能力是很容易被小瞧的。