另外，坐在床上玩手机对眼睛和颈椎的伤害都很大。        

睡觉前远离手机，上床后可以看会儿书，按时睡觉，保证足够的睡眠。

02

要吃早餐

一定要吃早餐，保证足够的营养摄入！毕竟，早上起来的时候，我们的身体已经有一晚没有进食了，如果不能及时进行补充，很容易把身体拖垮。      

 一天之计在于晨，吃一顿保质保量的早餐，给自己的身体充满电。

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