晶状体|如何预防白内障金山网讯|感染性疾病|医疗|句

全媒体采访人员许湘兵
白内障是全球致盲率较高的疾病。不少上了年纪的人均患有白内障，轻微者对视力构成轻度影响，严重者如果不及时手术治疗将导致失明。近日，就如何预防白内障，采访人员采访了市眼病医院有关专家。
【 晶状体|如何预防白内障】避免过度视疲劳。用眼应以不疲倦为度，注意正确用眼姿势。尽量不要长时间在昏暗环境中阅读和工作。每用眼一小时，让眼睛适度放松，如闭目养神、走动、望天空或远方等。
避免长期接触辐射线。要避免在强烈的阳光、灯光或其他辐射线照射下工作和学习。在户外活动时，应戴有色眼镜（墨镜），以防辐射线直射眼睛。
坚持做眼保健操。可以进行眼部穴位按摩，如按摩睛明、横竹、太阳等穴位。通过按摩，可改善眼部血液循环，缓解视疲劳等症状。
摄入足够的维生素C。人眼中维生素C的含量大约比血液中高出30倍。随着年龄增长，营养吸收功能与代谢机能逐渐减退，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，久而久之会引起晶状体变性，导致白内障发生。维生素C还能减弱光线和氧化晶状体的损害，具有防止老年性白内障形成的作用。
多喝水。当身体脱水时，体液的正常代谢受到干扰，导致化学物质异常，这会损害晶状体并导致白内障。调查还发现，过量摄入盐与白内障的发生有一定关系。
营养膳食要丰富。多补充蛋白质、维生素A，适当增加微量元素摄入。
保持心情舒畅。避免过度情绪激动，保证全身气血流通的顺畅，提高机体抗病能力。