明阳医生建议：想养肝的人，常喝一茶，这2种蔬高薪|血管|木耳|心脏|学术期刊

前言：在现代生活中，我们的肝脏到底应该如何养护才更有利于我们的健康呢？其实随着近几年来，肝脏不好的人越来越多，有许多的年轻人也榜上有名。
其实这与平时的也是习惯，还有生活规律等等，有一定的关系，其中不乏一些处于高压力的人群，包括喝酒这一些原因也是引发肝脏病变的源头。

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而且经调查发现，近几年来肝脏病变发生的人群大约在30~40岁之间，并且越来越低龄化，而且还有一个现象就是当肝脏出现问题被检查出来的时候，一般都是中期或者晚期，而会使肝脏产生病变的原因，其实主要就是和我们平时的习惯，比如说生活和饮食有着密切的关系。
一、医生建议：要想养肝，这2种蔬菜尽量少吃或不吃，你都了解吗
1、无根豆芽
相信的大家都很喜欢吃豆芽，特别是到了冬天。但你可知豆芽有一个特性，那就是保存的时间短，而且有许多的商家为了延迟豆芽存放时间，往往将里面注入一些化学成分，比如说甲醛去浸泡它，它的生长过程也是极其的迅速，因为它里面会给我们添加很多的添加剂，长期使用这样的豆芽只会让肝脏受损越来越严重。

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【 明阳医生建议：想养肝的人，常喝一茶，这2种蔬菜尽量少吃或不吃】2、霉变生姜
生姜是一种好东西，比如说感冒了就可以喝一些姜糖水祛寒，所以也就使之成为了我们日常生活中厨房里必备的调味品，无论是炒菜还是包包子或饺子的时候，都会选择放一些进去，这样就会增加口感，但是生姜一定注意是要放在冰箱里进行保险，如果一旦出现了发霉的情况就会产生一定量的毒素，吃到人体里就会降低人的免疫系统，所以即使买的时候很贵，如果发生霉变的话也不要吃。

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二、养肝护肝，做到多吃这三物
1、动物肝脏
建议可以适当多吃一些动物的肝脏，因为动物肝脏中含有大量的铁元素，可以给身体提供微量元素，而且铁在身体内也可以使之生成红血球，所以适当吃一些动物的肝脏，更有助于保护肝脏，所以就有一句俗话，以形补形，吃啥补啥。

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2、鲈鱼
你是否知道吃鱼肉是不会长肉肉的，而鱼类中的鲈鱼里面还有丰富的蛋白质，可以为我们人体提供一定的能量补充，同时鲈鱼里也富含很多的维生素a和维生素B，如果长期食用的话，对我们的身体会有很大的好处，也可以起到养肝护肝的作用。
3、肝不好的人多喝养肝茶
科普一下，中国有着5000年的茶历史，而且从古至今有许多人都留存着喝茶的好习惯，你可以试着将这一些食材组合在一起熬制成茶汤，肝脏不好的人可以直接饮用。
决明子：清肝明目，润肠通便，主治高血压、头痛、眩晕
金银花：清热解毒、疏散风热、凉血止痢
菊花：散风清热、平肝明目、清热解毒。
牛蒡根：具有散风热，消毒肿胀之功效
枸杞子：养肝，滋肾，润肺
以上的这些食材都有一定的养肝护肝的效果，将它们搭配在一起熬制成茶，坚持饮用可以起到一定提高肝脏健康的效果，如果你觉得这样做很麻烦的话，小编这里还有一个推荐，可以考虑一下。

这款菊花决明子茶已被制成了可携带式的茶包，便于饮用，口感颇佳，想要现在就养肝护肝的朋友值得一试。